Cardápio 30 Dias – jerusa
\n Plano Alimentar 30 Dias Dia 1 Café da Manhã Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) Gorduras (g) Ovos mexidos 3 unidades 234 18 1.8 15 Pão integral 2 fatias 138 6 24 2 Suco de laranja natural 200 ml 90 1.5 22 0.2 Lanche da Manhã Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) […]