Cardápio 30 Dias – davi
\n Plano Alimentar 30 Dias Dia 1 Café da Manhã Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) Gorduras (g) Ovos mexidos 3 unidades 234 18 1.8 15 Pão integral 2 fatias 138 6 24 2 Suco de laranja natural 200 ml 90 1.5 22 0.2 Lanche da Manhã Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) […]
Cardápio 30 Dias – Jair Neto
\n Plano Alimentar 30 Dias Dia 1 Café da Manhã Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) Gorduras (g) Ovos mexidos 3 unidades 234 18 1.8 15 Pão integral 2 fatias 138 6 24 2 Suco de laranja natural 200 ml 90 1.5 22 0.2 Lanche da Manhã Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) […]
Cardápio 30 Dias – Jair Neto
\n Plano Alimentar 30 Dias Dia 1 Café da Manhã Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) Gorduras (g) Ovos mexidos 3 unidades 234 18 1.8 15 Pão integral 2 fatias 138 6 24 2 Suco de laranja natural 200 ml 90 1.5 22 0.2 Lanche da Manhã Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) […]
Cardápio 30 Dias – Jair Neto
\n Plano Alimentar 30 Dias Dia 1 Café da Manhã Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) Gorduras (g) Ovos mexidos 3 unidades 234 18 1.8 15 Pão integral 2 fatias 138 6 24 2 Suco de laranja natural 200 ml 90 1.5 22 0.2 Lanche da Manhã Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) […]
Cardápio 30 Dias – Jair Neto
\n Plano Alimentar 30 Dias Dia 1 Café da Manhã Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) Gorduras (g) Ovos mexidos 2 unidades 156 12 1.2 10 Pão integral 2 fatias 138 6 24 2 Mamão 1/2 unidade 60 1 15 0.4 Almoço Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) Gorduras (g) Filé de frango […]
Cardápio 30 Dias – Jair Neto
\n Plano Alimentar 30 Dias Plano Alimentar Variado Dia 1 Café da Manhã Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) Gorduras (g) Ovos Mexidos 2 unidades 140 12 1 10 Torrada Integral 1 fatia 70 3 14 1 Almoço Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) Gorduras (g) Frango Grelhado 150 g 165 31 0 […]
Cardápio 30 Dias – Jair Neto
\n Plano Alimentar 30 Dias Dia 1 Café da Manhã Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) Gorduras (g) Ovos 2 unidades 156 12 1 10 Pão integral 2 fatias 138 6 24 2 Lanche da Manhã Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) Gorduras (g) Iogurte natural 200g 120 6 16 4 Almoço Alimento […]
Cardápio 30 Dias
\n Plano Alimentar 30 Dias Dia 1 Café da Manhã Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) Gorduras (g) Ovos 2 unidades 156 12 1 10 Pão integral 2 fatias 138 6 24 2 Lanche da Manhã Alimento Quantidade Calorias Proteínas (g) Carboidratos (g) Gorduras (g) Iogurte natural 200g 120 6 16 4 Almoço Alimento […]